今儿个咱来说说大枣，这玩意儿我从小就爱吃，甜丝丝的，当零嘴儿特棒。最近不是流行养生嘛我就琢磨着，这大枣吃这么多年，到底有啥好处？于是我就开始行动起来。

我先去翻翻家里的老书，还真找到一本讲食物营养的书。里面就提到大枣，说它“补中益气、养血安神”。这词儿听着挺玄乎，但大概意思就是能补身体，让人睡得香。

1实践过程

光看书不行，我还得上网查查。这一查不要紧，发现大枣的好处还真不少！

• 1，我发现这大枣里头维生素C含量特别高，简直就是“天然维生素C丸”。大家都知道，维生素C能增强抵抗力，让人少生病。
• 2，我又解到大枣里还含有蛋白质、钙、铁啥的，这些都是咱身体需要的营养成分。
• 3，我还看到说大枣能抗氧化，延缓衰老。这可太适合我这开始注重养生的人！

2我的食用记录

解这么多，我当然得亲身实践一下。我买些新鲜的大枣，每天吃几个。有时候也用大枣煮粥、煲汤，换着花样吃。

吃这段时间，我还真感觉有点变化。以前我晚上睡觉有时候不太踏实，现在感觉睡得香多。而且感觉最近精神头也比以前足，不知道是不是大枣的功劳。

啥东西都不能吃太多。网上也说，大枣吃多容易胀气。我每天都控制着量，不敢贪嘴。

这回探究大枣营养价值的实践，让我对这小小的果实有更深的解。以后，我会继续把大枣纳入我的日常饮食，享受它带来的好处。不过每个人的体质不一样，大家在吃的时候也要注意适量，找到适合自己的量就

今天的分享就到这里，希望对大家有帮助哈！