老实说，一开始我对苹果减肥这事儿是将信将疑的。毕竟苹果这玩意儿，从小吃到大，也没见它有啥神奇的减肥魔力？不过最近一段时间，我不是一直琢磨着要减减肥嘛就想着，要不，试试看？

第一步，当然是先查查资料！

这一查，还真发现不少关于苹果减肥的说法。什么餐前吃能增加饱腹感，什么苹果热量低，什么富含膳食纤维……看得我眼花缭乱。不过大概意思就是：苹果是个好东西，减肥期间吃点儿，没坏处！

第二步，开干！

行动力还是比较强的。既然决定要试，那就立马行动！我特意去超市买一大袋苹果，红的、青的、黄的，各种颜色都有。嘿看着就喜庆！

然后，就是每天坚持吃！

• 早上，我会在吃早饭前半小时，先啃一个苹果。你别说，这苹果一吃下去，还真有点儿饱。本来我早上能吃俩包子，现在一个就差不多。
• 中午和晚上，我也会在饭前吃一个苹果。有时候，我还会把苹果切成小块，拌点沙拉酱，当个小零食吃。

光吃苹果肯定不行！

我知道，减肥这事儿，不能光靠吃。除吃苹果，我还注意调整自己的饮食结构。以前，我特爱吃油炸食品，我尽量少吃，多吃点蔬菜、水果、鸡胸肉啥的。我还坚持每天运动，跑跑步，跳跳绳，出一身汗，感觉特别爽！

坚持一段时间，效果咋样？

1你猜怎么着？还真有点儿效果！

我特意称称体重，轻差不多五六斤！虽然不是特别明显，但对我来说，已经是个很大的进步！更重要的是，我感觉自己整个人都精神多，以前那种油腻腻的感觉也少很多。看来，这苹果减肥，还真不是吹的！

总结一下我的经验！

我觉得，苹果减肥这事儿，不能说它有多神奇，但作为一种辅助手段，还是挺不错的。关键是要坚持，还要注意搭配合理的饮食和运动。每个人的情况不一样，适合我的，不一定适合你。大家还是要根据自己的实际情况，找到最适合自己的减肥方法！

今天的分享就到这里！希望我的经验能对大家有所帮助！