前几天跟几个老朋友聚会，几杯酒下肚，我就感觉胃里烧得慌。第二天起来，头还有点疼。我就琢磨着，这喝酒后吃点啥能舒服点？我可是不想再遭这罪。

我这人有个习惯，遇到问题喜欢自己先试试，实践出真知嘛所以这回我也没急着上网查，先凭着自己的经验来。

我记得小时候，如果吃坏肚子，家里老人都会煮点白米粥。说是清淡养胃。所以喝酒后，我也先给自己煮一碗白米粥。

煮粥的时候，我特意多放点水，煮得稀烂稀烂的。喝下去，胃里果然舒服多，暖暖的，那种灼烧感也减轻不少。

喝完粥，我又想，水果是不是也能解酒？家里正好有苹果，我就削一个，慢慢地吃。吃完苹果，感觉胃里更清爽些，头疼似乎也缓解一点。

• 后来我琢磨着，这喝酒后吃东西，估计跟平时吃坏肚子差不多，都得养胃。
• 于是我又想到酸奶。

我从冰箱里拿出一盒酸奶，慢慢地喝下去。酸奶凉凉的，滑滑的，喝完感觉胃里形成一层保护膜，特别舒服。而且酸奶的味道也很让我心情都变好。

经过这一番尝试，我发现，喝酒后吃点清淡的、养胃的食物，确实能缓解不适。每个人的体质不同，可能适合的食物也会有所不同。

1我的实践记录

这回喝酒后的实践，让我总结几点经验：

• 喝酒后，胃里会不舒服，这时候吃点白米粥，暖胃又养胃。
• 苹果这类水果，也能帮助缓解酒后不适，可能是因为里面的果酸起作用。
• 酸奶是个好东西，能保护胃黏膜，喝酒后喝点，感觉特别舒服。

这只是我个人的经验，每个人的情况不一样，大家可以根据自己的情况来选择。不过还是建议大家少喝酒，毕竟身体健康最重要嘛

以上就是我关于喝酒后吃什么好的实践记录，希望能帮到大家。以后喝酒，我可得注意点，不能再让自己这么难受。