今儿个，咱来聊聊我跟癔症型这玩意儿打交道的事儿。一开始我也没当回事，直到后来……不说，都是泪。

1摸索阶段

我就是感觉有点不对劲，具体哪儿不对劲，我也说不上来。就好像，身体里头住着另外一个人似的。有时候，我会突然间情绪失控，大哭大闹，或者莫名其妙地做出一些自己都理解不的事儿。过后，又啥也不记得，就跟断片儿一样。

刚开始，我还以为是自己压力太大，没休息我还特意调整作息，早睡早起，还报个瑜伽班，想放松放松。结果，没啥用，该咋样还咋样。

2折腾阶段

后来我开始在网上查资料。你还别说，这网上的东西真多，看得我眼花缭乱。我照着网上说的，试各种方法，什么深呼吸，冥想，数绵羊，都没啥效果。

我还去看过医生，做各种检查，脑电图、CT，啥都做，结果医生说我身体没毛病。这下我更懵，身体没毛病，那这到底是咋回事？

3“战斗” 阶段

折腾一圈，我算是明白，这事儿没那么简单。我开始正视这个问题，把它当成一个“敌人”来看待。

• 记录：我开始记录自己的情绪变化，啥时候发生的，因为啥事儿，持续多久，我都详细地记下来。
• 观察：我开始留意自己的行为模式，看看有没有什么规律可循。
• 求助：我找专业的心理咨询师，把我的情况详细地告诉她。

4见到曙光

你还别说，这专业人士就是不一样。咨询师帮我分析我的情况，教我一些应对的方法。我按照她说的去做，还真管用。

我已经能比较好地控制自己的情绪。虽然偶尔还是会有点小波动，但比起以前，那真是好太多。我感觉，自己又重新掌控生活。

这事儿，说起来容易，做起来难。中间我也想过放弃，但还是坚持下来。我想跟大伙儿说，遇到问题别怕，积极面对，总能找到解决办法的。

这回就先分享这么多，希望能给有相似经历的你带来一点点小启发。