话说我之前，那身体真叫一个“虚”字得。动不动就感冒，跑个步都喘，肠胃也经常闹别扭。后来我一个老同学，他可是个养生达人，就跟我说：“你，试试每天吃个苹果，坚持一段时间看看。”

我一开始还真不信，心想这苹果还能有啥神奇的？不过想想也没啥坏处，就听他的，每天都啃一个苹果。

1开始行动！

第一步，当然是买苹果！我特意去超市挑那种看起来水灵灵、红彤彤的，闻起来还香香的苹果。有时候买红富士，有时候买嘎果，换着花样来。

第二步，就是坚持吃！我一般都是早上起来，空腹先喝一杯温水，然后就慢悠悠地啃一个苹果。有时候也会放在两餐之间，当个加餐啥的。

刚开始那几天，也没啥特别的感觉。就是觉得，这苹果还挺好吃的，挺解渴的。

2慢慢地，身体发生一些变化……

大概坚持一个多星期，我发现自己好像没那么容易拉肚子。以前吃点凉的、辣的，肠胃就“咕噜咕噜”叫个不停，现在好多！

然后，我发现自己精神头也足。以前上午工作一会儿就觉得累，想睡觉，现在能精神饱满地干到中午！

再后来我发现自己皮肤好像也变好一点，没那么干燥，还透着点光泽。我媳妇还夸我，说我最近看起来气色不错！

3我觉得每天吃苹果给我带来这些好处：

• 肠胃变好，不怎么闹肚子。
• 精神更好，工作效率都提高。
• 皮肤变好，看起来更健康。
• 免疫力好像也提高，没那么容易感冒。

每个人的体质不一样，效果可能也会有点差别。但对我来说，每天吃苹果真的是个不错的习惯。我会继续坚持下去的！

你也试试，说不定会有意想不到的收获！