今儿个咱来聊聊吃苹果的事儿。你们也知道，我这人就爱捣鼓点养生的玩意儿，最近特别关注“吃苹果防肿瘤”这说法，所以就身体力行，亲自体验一把。

1行动开始！

我也是半信半疑的，毕竟“一天一苹果，医生远离我”这话，从小听到大，耳朵都快起茧子，但真要说它能防肿瘤，总觉得有点夸张。不过反正吃苹果也没啥坏处，我就抱着试试看的心态，开始我的“苹果实验”。

第一步，当然是买苹果！我特意去常去的水果摊，挑那种红彤彤、水灵灵的大苹果。老板还跟我唠嗑，说这苹果多好多我心想管它，先吃着再说。

• 早上：我一般是空腹吃一个，听说这样吸收更刚开始还真有点不习惯，以前早上都是包子油条的，突然换成苹果，胃里空落落的。
• 中午：饭后半小时左右，再来一个。这时候吃苹果，感觉特别解腻，还能帮助消化。
• 晚上：睡前一小时左右，吃半个或者一个。有时候晚上容易饿，吃个苹果垫垫肚子，也挺舒服的。

2记录与感受

然后，就是坚持吃，并且记录。我每天都按照计划，雷打不动地吃苹果。还特意弄个小本本，记录每天吃苹果的时间、数量，还有身体的一些变化。

坚持一段时间，你还别说，真感觉有点不一样。

排便比以前规律多，每天早上准时“报到”，感觉一身轻松。皮肤好像也变好一点，没以前那么干燥，摸起来滑溜溜的。还有就是，精神头也足，不像以前那样容易犯困。

3我想说

我这只是个人体验，不能代表所有人。而且防肿瘤这事儿，也不是光靠吃苹果就能解决的，还得注意饮食均衡、作息规律、适当运动等等。

但是，通过这回“苹果实验”，我更加相信，多吃水果蔬菜，对身体肯定是有好处的。至于能不能防肿瘤，咱不敢打包票，但至少，吃苹果让我感觉更健康、更有活力。我会继续坚持下去，把吃苹果当成一种习惯，一种健康的生活方式。

今天的分享就到这里。希望我的这点小经验，能给大家带来一点点启发。记住，健康是自己的，咱们都要好好爱护自己！