今天跟大家伙儿聊聊油桃，这玩意儿我最近可没少吃。之前不太解，就觉得它跟普通桃子长得差不多，就是皮更光滑些，吃起来也挺甜的。

前阵子不是琢磨着要补充点维生素嘛我就开始研究各种水果。这一研究，发现油桃还真不简单！

1油桃的营养探索之旅

我就上网查资料。这不查不知道，一查发现油桃的营养还挺丰富。维生素C，这可是个好东西，能让人少生病。油桃里还有啥氨基酸、胡萝卜素，听着就挺高级，反正对身体最让我惊喜的是，油桃里头居然还有不少铁！这对于我这种有点贫血的人来说，简直是福音。

知道油桃的好处，我就开始琢磨着怎么吃。刚开始，我都是洗干净直接啃，后来觉得不过瘾，就试着做些改变。

• 榨汁喝：把油桃切块，放进榨汁机里，加点水，打成汁。味道不错，就是有点费油桃，得用好几个才能榨出一杯。
• 做沙拉：把油桃切成小块，跟生菜、黄瓜、圣女果啥的一拌，再淋上点沙拉酱。颜色好看，味道也清爽。

吃这么些天油桃，我感觉身体还真有点变化。以前老是觉得没力气，现在感觉精神头足些。抵抗力是不是真的提高，这个不太好说，反正最近没感冒。至于气血，是不是补上来，这个我也没去查，反正感觉脸色是比以前好看些。

吃油桃也不是越多越网上说，吃多容易上火，还可能拉肚子。我一般一天就吃一两个，最多不超过三个。而且我发现没熟透的油桃最好别吃，硬邦邦的，味道也不还有，听说油桃吃多容易上火，我有时候会搭配一些下火的食物一起吃，这样吃起来更安心一些。而且我不是每天都吃油桃，就怕吃多不就隔三差五的吃一次。

这回油桃的实践，让我对这种水果有更深的解。以后，我会继续把它加入到我的日常饮食中，毕竟健康才是最重要的嘛