前阵子家里买一箱木瓜，放好几天，眼瞅着都变软变黄。我妈说这木瓜老，估计更甜，但我就琢磨着，这老木瓜热量会不会也跟着变高？毕竟减肥期间，对吃的热量还是挺敏感的。

于是我就开始在网上查资料，想看看老木瓜的热量到底咋样。这一查还真发现，木瓜这东西，热量是真的低！每100克才30大卡，比苹果、梨啥的都低不少。而且木瓜里还有不少好东西，像什么维生素A、B、C，还有纤维素，吃能增加饱腹感，对减肥还是挺友好的。

网上还说，木瓜里有一种叫木瓜酵素的东西，能帮助分解脂肪。不过我也没指望吃木瓜就能瘦，主要还是想控制一下热量摄入。我一般都是早上空腹吃一块，或者晚上运动完吃一点，感觉还不错，挺顶饱的。

1我的实践记录

• 第一步：肯定是先查资料，看看木瓜的热量到底咋样，心里有个底。
• 第二步：确定木瓜热量不高，我就开始琢磨怎么吃。我一般不喜欢饭后吃水果，所以就选择早上空腹或者晚上运动后吃。
• 第三步：坚持吃几天，感觉还不错，没有出现什么不舒服的情况，体重也保持得挺稳定。

老木瓜的热量并不高，减肥期间是可以放心吃的。也不能光指望吃木瓜减肥，还得控制总热量摄入，再加上适量运动，才能达到更好的效果。我妈还说木瓜能美容养颜，这个我就不知道，反正吃没坏处，哈哈！