前阵子，我妈总说她最近老是觉得累，没精神，吃饭也没啥胃口。我寻思着，这可能是气虚，得好好补补。老人家嘛食补最合适，我就想到大枣。

为啥选大枣？

因为我之前看过一些养生的文章，都说“一日食三枣，健康永不老”，大枣能补脾气，改善气虚引起的全身无力、食欲不振。而且大枣里头维生素也多，对身体肯定有好处。

1我的实践过程

第一步：选枣

我去超市，专门挑那种个头大、颜色深红、肉厚实的大枣。我记得哪篇文章上说过，这样的枣效果更

第二步：尝试各种吃法

• 直接吃：我每天让我妈吃几颗干枣，当零食吃。
• 泡水喝：有时候，我会把大枣洗干净，放保温杯里用开水泡着，让我妈当茶喝。
• 煮粥：煮粥的时候，我也会放几颗大枣进去，这样粥更甜，营养也更丰富。
• 蒸着吃: 后来我又学一招，把大枣干蒸着吃。