姐妹们，今天来聊聊大姨妈期间能不能吃苹果这事儿。之前我也有点懵，每次来大姨妈都小心翼翼的，生怕吃错东西。后来我专门做功课，还亲身实践一把，现在就来跟你们分享分享我的经验。

我也不确定能不能吃，就上网查各种资料。有的说能吃，有的说不能吃，看得我头都大。后来我发现大部分资料都说可以适量吃，但不要吃冰的。

为搞清楚，我还特意问身边当医生的朋友。她跟我说，苹果营养挺丰富的，有维生素啥的，对身体有好处。而且苹果里的纤维素还能帮助缓解便秘，毕竟有些姐妹来大姨妈的时候容易便秘，你们懂的。

得到肯定的答复，我就开始放心大胆地尝试。不过我还是比较谨慎的。我一般会选常温的苹果，或者把苹果稍微放温一点再吃。毕竟大姨妈期间，肚子还是比较敏感的，吃太凉的确实不太舒服。而且每次我吃苹果都是在两次正餐的中间时段去吃，每次吃完苹果都没有肚子不舒服的感觉，而且还特别的通畅！

我还发现，如果有时候有点痛经，吃点苹果好像也能稍微缓解一点。这可能也是心理作用，哈哈。但不管怎么说，吃苹果对我来说，是没有啥问题的。

我还特意留意一下，如果痛经比较厉害，我会试试用热毛巾敷肚子，或者喝点红糖水。这些方法对我来说都挺有效的。我还在网上看到过，说是可以口服一些药物，但我没试过，毕竟是药三分毒嘛能不吃就不吃。

• 我的经验
• 大姨妈期间可以吃苹果，但要适量。
• 不要吃刚从冰箱里拿出来的，最好是常温的。
• 如果痛经，可以试试热敷或者喝红糖水。

我觉得大姨妈期间吃苹果是OK的，但每个人的体质不一样，大家还是要根据自己的情况来。如果实在不放心，可以问问医生或者营养师。希望我的分享对你们有帮助！