最近老妈睡眠不太还总说心慌，我就琢磨着给她弄点啥调理调理。就想到这茉莉桂圆茶，听说对安神助眠挺有效果的，我就来试试看。

1准备材料

先说说我都准备啥。

• 茉莉花：我买干的茉莉花，抓一小把，大概有个10克。
• 桂圆：桂圆我也用的干的，数12个，这东西甜滋滋的，我妈肯定喜欢。
• 热水：烧一壶开水，晾一会儿，大概90多度，太烫怕把花给烫坏。

2泡茶过程

东西备齐，就开始动手泡茶。

1. 先把茉莉花和桂圆放进茶壶里，我用的是个玻璃壶，能看见里面的东西，挺好看的。
2. 然后把晾好的热水倒进去，水一冲下去，就能闻到一股淡淡的花香，还夹杂着桂圆的甜味。
3. 盖上盖子，让它闷一会儿，大概5分钟，我看那茶叶都泡开，桂圆也鼓起来，颜色也变深。

3成果与感受

泡好，我就给我妈倒一杯。她喝一口，说味道还不错，挺香的，甜甜的。我让她晚上睡觉前再喝一杯，看看能不能睡个好觉。

我自己也喝一杯，感觉这茶喝完之后，肚子里暖暖的，挺舒服的。至于效果嘛还得等我妈喝一段时间看看，毕竟这东西也不是立竿见影的，得坚持喝才行。

这回泡茉莉桂圆茶还算成功，起码我妈挺喜欢的。希望这茶能对她的睡眠有帮助，让她每天都能睡个好觉，身体也越来越