姐妹们，今天来跟大家唠唠嗑，聊聊咱女人抗衰老的事儿。我可是深有体会，过30岁，感觉这脸上的胶原蛋白就跟坐滑梯似的，蹭蹭往下掉。啥细纹、暗沉都找上门来，真是愁skr人！

为这张脸，我也是没少折腾。啥贵的、便宜的护肤品都往脸上招呼，可效果嘛总感觉差那么点意思。后来我开始琢磨着，这抗衰老是不是得内外兼修？光靠外面涂涂抹抹可能还不够，得从吃的方面下手！

于是我就开始各种做功课，查资料，看别人分享的经验。你猜怎么着？还真让我发现一个好东西——猕猴桃！

你们可别小瞧这猕猴桃，它可是个“宝藏水果”！人家都叫它“水果之王”，可不是白叫的。我查资料，这猕猴桃里头维生素C、维生素E，还有啥膳食纤维、矿物质，含量都老丰富！

重点是维生素C和维生素E！这俩可是抗氧化的好手，能帮咱抵抗自由基的侵袭，延缓衰老。你想，这自由基少，皮肤不就老得慢点吗？

我自己也亲身试验一段时间，每天坚持吃一个猕猴桃。刚开始没啥特别的感觉，就是觉得这小东西酸酸甜甜的，还挺好吃。

但坚持大概一个月，我发现还真有点变化！

• 感觉皮肤没那么干，摸起来滑溜溜的。
• 然后，照镜子的时候，感觉脸色好像亮堂些，没以前那么暗沉。
• 还有，我之前脸上有点小斑点，现在感觉也淡一丢丢！

这效果也不是说立竿见影，毕竟咱也不是神仙，吃个水果就能返老还童。但我觉得，这猕猴桃确实对抗衰老有帮助，起码能让咱的皮肤状态更好一些。

1我的猕猴桃食用小技巧：

我一般都是在饭后半小时左右吃一个猕猴桃，这样感觉吸收更有时候也喜欢把它切成小块，拌在酸奶里一起吃，味道也挺不错！

姐妹们，抗衰老这事儿，真不是一天两天就能搞定的。除吃猕猴桃，咱还得注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，少熬夜，保持好心情。这些都是老生常谈，但真的很重要！

希望我的分享对你们有帮助！愿咱们都能一起美美哒，优雅地老去！