今儿个跟大家伙儿聊聊吃苹果这事儿。你还真别说，这苹果，我还真坚持吃一段时间，有些个体会，今儿就跟大伙儿念叨念叨。

我也没咋把苹果当回事儿，就觉得，这不就是个普通水果嘛能有啥特别的？后来听人说，这苹果好处多着，我就琢磨着，要不我也试试？反正也不贵，就当吃个零嘴儿。

第一步，当然是买苹果！

我一般都去家门口那个菜市场买，那儿的水果摊子，苹果种类还挺多，红富士、黄元帅、嘎果……我一般都挑红富士，看着喜庆，吃着也甜。

第二步，洗苹果！

这年头，啥都得洗干净再吃。我一般就用清水冲，再拿个小刷子，把苹果表面刷一刷，特别是那个“肚脐眼”那块儿，容易藏脏东西。

第三步，开吃！

有人喜欢削皮吃，有人喜欢连皮吃。我，一开始还削皮，后来嫌麻烦，就直接啃。不过我得提醒你，要是肠胃不太还是削皮吃比较稳妥。

就这么着，我每天吃一个，有时候早上吃，有时候晚上吃，也没个准儿。吃大概有一个多月，你猜怎么着？

• 我觉得排便顺畅多。以前，有时候会便秘，挺难受的。基本上每天都很规律，感觉一身轻松。估计是苹果里的膳食纤维帮大忙。
• 还有，我觉得我这皮肤好像也比以前好点。以前，脸上老是冒油，还长痘痘。感觉没那么油，痘痘也少些。不知道是不是心理作用，哈哈！

我这吃苹果的实践，到这儿也算告一段落。我觉得吃苹果这事儿，还是挺靠谱的。虽然它不能治病，但对身体还是有些好处的。每个人的情况不一样，我的体验，也只能给你做个参考。 你要是想试试，也行，但别抱太大期望，毕竟它只是个水果，不是啥灵丹妙药。

我得提醒你，啥东西都不能多吃，苹果也一样。吃多，也容易闹肚子。还有，要是你对苹果过敏，那可千万别吃！

今儿就嘮叨这么多，希望对您有点帮助！