说到青提，我可是太有发言权！前段时间，我家楼下开家水果店，天天搞促销，我瞅着那青提水灵灵的，就忍不住买一大串回家。

刚开始，我也就是当普通水果吃，洗干净就直接往嘴里扔。你别说，这青提味道真不错，甜滋滋的，还带着一股淡淡的清香，一口咬下去，汁水都爆出来！

1我的实践过程与记录

后来有一天，我刷手机的时候，看到有人说青提营养价值很高，我就琢磨着，这玩意儿除好吃，还能有啥用？于是我就上网查查。

• 这一查可不得，原来青提里头有这么多好东西！什么维生素C、维生素B群，还有钙、镁这些矿物质，更别提那些抗氧化的宝贝。
• 而且我这才发现，青提不仅能补充水分和糖分，缓解口渴，还能补充维生素C，促进铁吸收，甚至还能抗氧化！

从那以后，我就开始变着法儿地吃青提。

• 有时候，我会把青提和酸奶拌在一起，做成水果沙拉，口感特别丰富。
• 有时候，我会把青提榨成汁，冰镇一下再喝，简直是夏日解暑神器！
• 还有时候，我会把青提加到粥里一起煮，这样煮出来的粥，不仅颜色好看，还带着一股淡淡的甜味，特别适合早上没胃口的时候吃。

吃这么久的青提，我还真发现一些变化。

• 我觉得自己更有精神。以前我经常觉得累，干啥都没劲儿，现在感觉体力好多，可能是因为青提里的果糖和葡萄糖能快速补充能量。
• 然后，我发现自己的皮肤好像也变好一些。以前我的皮肤比较暗沉，还容易长痘痘，现在感觉皮肤变得透亮一些，痘痘也少，这可能就是青提抗氧化的功劳。

这回吃青提的经历，让我对这种水果有全新的认识。它不仅好吃，还对身体有这么多好处。以后，我肯定还会继续吃青提，把它当成我日常饮食的一部分！