最近，我发现这葡萄真是个好东西！今儿个我就来跟大伙儿好好唠唠，我是咋一步步体会到吃葡萄的好处的。

1开始吃葡萄

我也没特别爱吃葡萄，就觉得是种普通水果呗。后来有阵子，我老感觉累得慌，提不起精神，寻思着是不是身体缺啥。听朋友说葡萄能补充能量，我就琢磨着试试。

2坚持吃葡萄的过程

挑葡萄：

• 我一般都挑那种颜色深点儿的，看着就饱满。
• 有时候买紫葡萄，有时候买那种青绿的，换着花样吃。

吃葡萄：

• 我习惯每天吃一小串，也不多吃，就当个零嘴儿。
• 有时候直接吃，有时候洗干净放冰箱里冰一下再吃，凉丝丝的，特爽口！

身体的变化：

• 吃大概一个星期，我就感觉身上好像有劲儿，不像之前那样老是犯困。
• 以前我消化不太有时候吃完饭肚子胀胀的，吃葡萄这段时间，感觉排便都顺畅多！

3吃葡萄感受

我这一坚持吃葡萄，还真吃出不少好处来：

感觉更有精神！

• 以前上班，到下午就累得不行，现在感觉能撑到下班。

感觉肠胃舒服多！

• 以前偶尔会便秘，现在基本上每天都很规律。

意外发现：

• 我这人平时有点儿神经衰弱，晚上睡觉不太踏实。最近这段时间，我发现自己睡得比以前香！
• 还有，我老婆说我最近气色都变好，哈哈！

我这吃葡萄的经历，真是让我觉得这小小的水果里头，还藏着不少宝贝！每个人的身体情况不一样，我这只是我个人的体验。不过我觉得，大家平时也可以适当吃点儿葡萄，说不定也能感受到一些好处！