前阵子，我家楼下开个水果摊，各种水果琳琅满目，看着就让人嘴馋。其中，那紫红紫红的葡萄，特别吸引我。我就琢磨着，这葡萄天天见，吃到底有啥好处？今儿个我就来跟大家分享一下我的实践记录。

1准备阶段

我得弄点葡萄来尝尝！于是我特地去水果摊挑一串看起来最新鲜的巨峰葡萄。别说，这葡萄还真不便宜，掂量着沉甸甸的，果粒饱满，颜色也正。

2实施过程

买回来后，我可没急着吃，先仔细地洗干净。一颗颗葡萄在水龙头下冲洗，再用淡盐水泡一会儿，感觉这样吃起来更放心。

洗干净后，我就开始一颗一颗地品尝。这葡萄味道真不错，酸酸甜甜的，汁水特别多。我一口气吃十几颗，感觉整个人都清爽不少。

• 第一天： 刚开始吃没啥特别的感觉，就是觉得好吃，解渴。
• 第二天： 好像精神头比平时好一些，不知道是不是心理作用。
• 第三天： 感觉排便顺畅些，之前有点轻微便秘的，这几天好多。
• 第四、五天： 坚持每天吃一些，感觉身体挺舒服的，没有啥不适感。

连续吃几天葡萄，我特意留意一下自己的身体变化。还真别说，感觉还真有点不一样。以前下午容易犯困，这几天感觉精神状态好多，没那么容易疲劳。而且我平时工作忙，吃饭不太规律，有时候会觉得胃不太舒服，这几天吃葡萄，感觉胃口也变好。

3意外发现

对，我还发现一件事。我这人平时有点轻微的贫血，有时候会头晕。这几天吃葡萄，感觉头晕的次数好像少。我寻思着，这葡萄里是不是有什么补血的成分？

4总结体会

这几天吃葡萄的体验还是挺不错的。虽然不能说有什么神奇的功效，但确实感觉身体舒服一些，精神状态也好不少。不过我也提醒自己，啥东西都不能多吃，适量就毕竟葡萄糖分也不低，吃多也怕长胖！

这回的实践记录就分享到这里。大家平时也可以适当吃点葡萄，体验一下，看看是不是也有类似的感觉。不过每个人的身体状况不一样，感受可能也会有所不同。如果有什么不舒服的地方，还是得及时去看医生！