今天心血来潮，想弄点葡萄干吃吃，顺便琢磨琢磨这小东西到底有啥营养，给大伙儿好好说道说道。

1准备开工

我先去超市溜达一圈，买几包不同牌子的葡萄干，有绿的、紫的、还有黑加仑，看着就挺诱人的。

2仔细研究

回到家，我把葡萄干都倒出来，一个个仔细瞧瞧。别说，这小东西还真不简单！我上网查查资料，发现葡萄干这东西还真不赖！

• 补铁补血小能手：葡萄干里头有铁和钙，对咱这些容易贫血的人来说，可是个好东西！我平时就有点贫血，看来以后可以多吃点葡萄干补补。
• 对心脏好：说是里头的葡萄糖对心脏有好处，能帮着冠心病患者恢复。这个我不太懂，不过听着挺厉害的。
• 矿物质和维生素多多：葡萄干里还有各种矿物质、维生素和氨基酸，常吃能缓解疲劳，对身体像我这种上班族，天天累得跟啥似的，看来也得多吃点葡萄干。
• 富含钾和膳食纤维：这个厉害，钾元素对身体膳食纤维还能帮助消化，不容易便秘！
• 浓缩的精华：葡萄干是葡萄晒干做的，里头的营养都浓缩起来，一口下去，满满的都是营养！

3我的食用感受

我一边查资料，一边嚼着葡萄干，甜甜的，软软的，味道真不错！不过我也看到网上说，糖尿病人和胖乎乎的朋友们可不能多吃，毕竟这小东西糖分还是挺高的。看来啥东西都得适量，不能贪嘴。

4小小总结

这回研究葡萄干的营养，我还真是收获满满。以后，我会把葡萄干当成我的小零食，时不时吃一点，补充点营养。我也得注意量，不能吃太多。毕竟健康才是最重要的嘛