话说，我一直挺注重保养的，尤其是皮肤这块。前段时间，听朋友说葡萄籽能美容养颜，还能抗氧化，我就心思着要不试试？

做些功课

做啥事都喜欢先搞清楚。在开始吃葡萄籽之前，我特意上网查查资料，还问问身边吃过的朋友。大家都说葡萄籽里头有种叫“花青素”的东西，是个好东西，能清除啥“自由基”，还能延缓衰老。听起来挺玄乎，但大家都这么说，我寻思应该有点道理。

1行动起来，开吃！

我这人比较懒，直接买那种葡萄籽胶囊。每天按说明书上的量，饭后用水吞服，倒也方便。

2记录与感受

刚开始吃那几天，没啥特别的感觉。大概过一周多，我早上照镜子，突然发现皮肤好像比之前亮堂些，摸起来也滑溜溜的。不知道是不是心理作用，反正感觉还不错。

之后，我又坚持吃一段时间。大概两个月左右，我发现自己脸上的小细纹好像淡些，皮肤也紧致点。而且以前我换季的时候容易过敏，今年竟然没咋过敏，不知道是不是跟吃葡萄籽有关系。

3遇到的问题

• 一开始吃的时候，有时候会觉得肚子有点胀气，不知道是不是葡萄籽不太好消化。后来我把吃的时间调整到饭后半小时，情况就好多。
• 还有就是，这葡萄籽胶囊味道不太好闻，每次吃都得捏着鼻子吞下去，哈哈。

4总结一下

我吃葡萄籽这段时间，感觉皮肤确实变好些，人也精神点。虽然中间遇到一些小问题，但都解决。要说这葡萄籽有没有坏处，我目前还没发现啥明显的坏处，就是得长期坚持吃，效果才能看出来。毕竟保养这事儿，也不是一天两天就能见效的，对？

每个人的体质不一样，吃葡萄籽的效果可能也会有差异。我这只是我个人的体验，大家要是想试试，最好还是先解清楚，或者问问医生啥的，别盲目跟风！