最近不是减肥嘛嘴巴总是馋得慌。今天路过水果摊，看见那紫红紫红的葡萄，口水都快流下来。但是减肥期间，对热量这块儿还是挺敏感的，就想着，这葡萄能不能吃？热量高不高？

回家路上我就开始琢磨，掏出手机一顿搜。这一搜还真搜出不少东西。

有人说葡萄热量低，100克才43大卡，吃能饱肚子，还助消化。

也有人说葡萄糖分高，吃多容易长胖。这可把我给整迷糊，到底该信谁的？

为搞清楚这个问题，我决定亲身实践一下！

第一步，先搞清楚100克葡萄到底有多少。

我从买回来的葡萄里，挑一些大小差不多的，放到厨房秤上一称，大概十几颗的样子就100克。

• 数葡萄
• 称重

第二步，看看自己一天能吃多少。

网上查下，说减肥期间一天吃个200克以内比较那我就按这个标准来，200克，差不多就是刚才称的那些葡萄的两倍。

第三步，记录一下吃葡萄后的感觉。

我把葡萄洗干净，一颗一颗慢慢吃。别说，这葡萄还真挺甜的，吃完还真有点饱腹感。晚饭的时候，我明显感觉自己比平时少吃一些。

1实践总结

这么实践下来，我发现，葡萄这东西，减肥期间确实可以吃，但关键是要控制量。像我这样，一天吃个200克以内，既能解馋，又能增加饱腹感，对减肥还有点帮助。不过每个人的情况不一样，我这经验也只能给大家做个参考哈。 毕竟每个人的身体都是不一样的，要根据自己的身体来！

减肥也不能光靠吃水果，还得搭配合理的饮食和运动。大家一起加油，早日拥有好身材！