最近感觉气色不太脸色有点发黄，寻思着吃点啥能补一补。刚好家里还有些葡萄，就想着这玩意儿能不能有点啥食疗的功效。上网一查，还真有点门道！

先说直接吃。

我平时就喜欢没事儿抓几颗葡萄当零食吃，这不吃不知道，原来这葡萄还能美白护肤！它里面有维生素C，这可是个好东西，能让皮肤白白嫩嫩的。还有个叫葡萄籽多酚的，能抵抗啥自由基，防止长斑，还能抗皱纹，延缓衰老，听着就挺厉害的。而且葡萄还能补充水分，促进消化，对身体也

我之前吃葡萄都是随便洗洗就吃，现在看来，以后得更认真地对待这些小家伙。

1再来说说我捣鼓的几个新吃法。

• 美白葡萄苹果汁

这个是我从网上学来的，说是葡萄和苹果搭配，美白效果更我试试，用8颗葡萄，1个苹果，加两杯水，放到榨汁机里一打，还真别说，酸酸甜甜的，味道还不错。就是葡萄籽有点影响口感，下次试试去籽。

操作步骤我也记下来：

1. 葡萄洗干净，一颗颗摘下来。
2. 苹果去皮去核，切成小块。
3. 把葡萄和苹果块放进榨汁机，加水。
4. 开动榨汁机，打成汁就OK。

• 水晶葡萄炖银耳

这个做法稍微复杂一丢丢，但是为美容养颜，我还是决定试试！

我先是把干银耳泡发，然后撕成小朵，放进电压力锅里压十分钟。然后把葡萄洗干净，一颗颗摘下来，放进锅里加水煮。等银耳煮好，再把葡萄和冰糖一起倒进去，稍微煮一下，让冰糖融化就成。

吃起来软软糯糯的，银耳的胶质感和葡萄的酸甜味儿融合在一起，感觉还挺滋补的。

还有个更简单的，我直接做葡萄果饮。

• 葡萄果饮

这个真的超级简单。我用葡萄、水、还有啥寒天粉，还加点冰块和冰糖。把寒天粉和水按比例混合然后把葡萄洗干净放进去，再加点冰糖和冰块，冰冰凉凉，酸酸甜甜，夏天喝特别爽口！

我这回还试着把葡萄对半切开，去籽，然后捏着皮把果肉挤进榨汁杯。虽然有点麻烦，但是口感确实好多，没有吃到籽的烦恼。不过下次我打算买无籽葡萄试试，省的这么费劲。

这回的葡萄食疗实践还挺成功的。不仅get到葡萄的各种好处，还解锁几个新吃法。以后我得多吃点葡萄，争取吃出个好气色！