最近不是减肥嘛我就特别关心吃的热量。昨天晚上我煮点毛豆当夜宵，突然想到一个问题：毛豆热量到底高不高？会不会影响我减肥？

我赶紧拿起手机查一下，这一查还真有点懵。有的说毛豆热量低，有的说高，看得我头都大！

为搞清楚，我决定自己动手，好好研究一下。

1第一步：收集信息

我先是在网上搜一圈，把各种说法都看一遍。大概解毛豆的热量范围，说法不一，有的说100克80大卡，有的说120-131大卡，还有的说130-160大卡。

看来，直接在网上找答案是不行，得自己动手。

2第二步：亲自下厨

• 我从冰箱里拿出一包毛豆，看下营养成分表。
• 然后，我煮一小碗毛豆，大概100克的样子。

3第三步：得出结论

结合我在网上查的资料，还有我自己煮的毛豆的营养成分表，我大概估算一下，我吃的那一小碗毛豆，热量应该在130大卡左右。

这个热量，说高不高，说低也不低。对于减肥的人来说，适量吃点是没问题的，但也不能吃太多。毕竟啥东西吃多都会胖！

我

毛豆的热量，大概在每100克130大卡左右。减肥期间可以吃，但要控制量，别吃太多！

这回的小研究，让我对毛豆的热量有更清楚的认识，以后吃东西也更放心！