说起自助餐，那可是我的心头每次去都能让我这种大胃王心满意足。不过怎么吃才能既过瘾又不浪费，还能保持相对健康？今天就来分享一下我的自助餐“作战”经验。

1战前准备

我得说，去之前我肯定会提前做点功课的。比如看看网上有没有这家店的评价，有没有什么推荐菜色之类的。毕竟知己知彼，才能百战不殆嘛

然后，去的那天，我不会饿着肚子去。有些人觉得，饿着肚子去能吃更多，不是的！饿过头反而容易吃一点就饱，而且对胃也不我会稍微吃点垫垫肚子，比如水果或者酸奶，让自己保持一个比较舒服的状态。

2实战过程

一进场，我可不会像没头苍蝇一样乱窜。我会先巡视一圈，看看都有啥好吃的。这样心里就有个数，知道哪些是自己特别想吃的，哪些可以稍微尝尝。

开动咯！我的第一轮通常是奔着海鲜去的。

• 为海鲜蛋白质高，脂肪少，不容易占肚子，多吃点也不怕胖！
• 我会挑一些看起来比较新鲜的，比如活蹦乱跳的虾、贝壳紧闭的生蚝之类的。
• 烹饪方式上，我更喜欢清蒸或者白灼的，能吃到海鲜的原汁原味。

第二轮，我会开始进攻肉类。

• 像什么烤肉、牛排、羊排，都是我的最爱！
• 我也会注意荤素搭配，夹点蔬菜沙拉或者烤蔬菜，解解腻。

对，期间我会穿插着吃点水果，酸酸甜甜的，特别开胃！

主食部分，我会放在比较靠后的时候吃。

• 像米饭、面条这些，我通常就尝个一两口。
• 我更喜欢那些粗粮类的，比如紫薯、玉米、南瓜之类的，饱腹感强，营养也更丰富。

当然要留点肚子给甜品！

• 各种小蛋糕、冰淇淋，都是我的心头
• 不过甜品虽可不能贪多！我会每样都拿一点点，尝尝味道就

3收尾工作

吃饱喝足，可别急着走人。我会稍微坐一会儿，喝点茶或者水，帮助消化。跟朋友聊聊天，或者自己刷刷手机，都是不错的选择。

这回的自助餐之旅就圆满结束！每次吃完都感觉自己像个打胜仗的将军，哈哈！希望我的这些小经验能帮到大家，让你们也能在自助餐的战场上吃得开心、吃得满足！