今天心血来潮，想跟大家聊聊草莓这玩意儿。最近不是草莓季嘛我家楼下水果摊天天摆着满满当当的，红彤彤的，看着就馋人。就好个吃，但又怕吃多不健康，所以每次吃之前，都得好好研究研究。

今儿个我就亲自动手，从市场上买一篮子草莓回来，打算从头到尾好好体验一把，看看这草莓到底有啥营养价值和食疗价值。

1洗草莓，备好料

买回来的草莓，先得好好洗洗。我这人有点小洁癖，洗水果必须得干干净净的。用清水冲一遍又一遍，还特意用淡盐水泡泡，说是能杀菌消毒。洗完的草莓，一个个水灵灵的，看着就更有食欲。

2查资料，做功课

光洗干净还不行，我还得上网查查资料，看看这草莓到底有啥营养。这一查，还真发现不少好东西。

• 维生素C大户：人家都说草莓是“维生素C之王”，这话还真不假。我查下，每100克草莓里头，维生素C含量能有80毫克，比苹果、梨子高多。这维生素C可是好东西，能美白养颜，还能增强抵抗力。
• 矿物质宝库：除维生素C，草莓里头还有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸啥的，这些都是对身体有好处的营养素。
• 明目小能手：草莓里还有胡萝卜素，这可是合成维生素A的重要物质，能保护眼睛，对咱这天天对着电脑的人来说，再合适不过。

3亲口尝，细品味

光看资料还不够，我还得亲口尝尝。洗干净的草莓，我先拿一颗直接放嘴里。酸酸甜甜的，汁水也多，味道真不错。吃完一颗，还想再来一颗。

除直接吃，我还试试别的吃法。把草莓切成小块，拌上酸奶，做成草莓酸奶杯；还试着做草莓沙拉，味道也挺

4总结实践成果

这一番折腾下来，我对草莓的营养价值和食疗价值算是有更深的解。这草莓不仅好吃，营养还丰富，确实是个好东西。不过啥东西都不能多吃，草莓也一样。我查资料的时候看到，草莓性凉，吃多容易拉肚子。大家吃草莓的时候，也得注意适量。

今天这番实践，让我对草莓有更全面的认识。以后再吃草莓，我就更有底气。这草莓，不仅是我的味蕾享受，更是我的健康小助手！