今儿个咱来聊聊石榴，这玩意儿甜滋滋的，我就琢磨着，它糖分到底高不高？就爱弄明白这些事儿，所以特地去买几个石榴，亲自来验一验！

1一、挑石榴，看颜值

我去市场转一圈，发现石榴品种还不少，红的、黄的，个头也有大有小。我挑几个看起来顺眼的，颜色红艳艳的，掂着也挺沉，感觉水分足，应该错不！

2二、剥石榴，见真章

回到家，我迫不及待地拿出一个石榴，小心翼翼地剥开。这石榴籽儿，一颗颗晶莹剔透的，像红宝石一样，看着就让人流口水！我忍不住尝一颗，甜！是真甜！

3三、查资料，寻真相

光凭嘴巴尝，那可不行，我得找点科学依据。于是我上网查查，发现石榴的糖分还真不低！

• 有人说石榴的糖分大概在13%到17%左右。
• 还有人说每100克石榴肉里，糖分就有十几克。
• 不过也有人说石榴虽然甜，但升糖指数不高，血糖高的人也能适量吃点。

4四、吃石榴，得适量

看来，石榴这玩意儿，糖分确实不算低。我平时挺喜欢吃石榴的，但以后也得注意点量。毕竟啥东西吃多都不尤其是这含糖量高的水果，更得悠着点儿。

石榴是挺甜的，糖分也确实不低，但也不是说完全不能吃。咱普通人，偶尔吃点解解馋没问题，但别贪嘴。那些需要控制糖分摄入的朋友们，就更得小心，少吃点，或者吃之前问问医生，听听专业意见，这样更稳妥！

今儿个的分享就到这儿，希望对大家有所帮助！