话说，最近我不是一直琢磨着怎么能让自己更健康点嘛然后就在网上刷到关于柠檬汁的各种说法，什么美容养颜、排毒通便、还能预防结石，看得我那叫一个心动！于是我就开始我的柠檬汁实践之旅。

1准备阶段

我得有柠檬！我去超市挑几个看起来水灵灵的大柠檬，黄澄澄的，看着就新鲜。然后，我还特意买个手动榨汁器，想着自己动手，感觉更有仪式感。

2制作柠檬汁

回到家，我迫不及待地洗干净柠檬，一切两半，一股清新的柠檬香气扑鼻而来，闻着就让人心情舒畅。我把柠檬放到榨汁器上，用力一压，金黄色的柠檬汁就流出来。不过这榨汁还真是个力气活，几个柠檬下来，我的胳膊都酸。

看着满满一杯的柠檬汁，我有点犯怵，这么酸，直接喝肯定不行。于是我又兑点温水，加点蜂蜜，搅拌均匀，一杯自制柠檬汁就大功告成！

3我的饮用体验

我小心翼翼地尝一口，酸酸甜甜的，味道还不错。不过可能是因为我水加少，还是有点酸，我后来又加点水。从那天开始，我每天早上起来都会喝一杯自制的柠檬汁，有时候也会在饭后喝一杯，感觉挺清爽的。

4效果与感受

喝一段时间柠檬汁，要说有什么特别明显的变化，那倒也没有。不过我感觉自己的皮肤好像比以前亮堂些，不知道是不是心理作用。还有就是，我排便比以前规律，这倒是实实在在的好处。

5遇到的问题

这过程中我也遇到一些问题。有一次，我空腹喝柠檬汁，结果胃有点不舒服，感觉酸酸的，有点烧心。后来我查一下，说是柠檬汁不能空腹喝，容易刺激胃。还有，我发现喝完柠檬汁后，牙齿会有点酸软，感觉像是被腐蚀一样。我现在喝完柠檬汁都会漱漱口，保护一下牙齿。

6一些注意事项

根据我的实践经验和查阅的资料，我总结几点关于柠檬汁的注意事项，给大家分享一下：

• 不要空腹喝柠檬汁，容易刺激胃，引起不适。
• 胃酸过多、胃溃疡的朋友，最好不要喝柠檬汁。
• 喝完柠檬汁后要漱口，保护牙齿，避免牙齿被腐蚀。
• 不要过量饮用，什么东西都是过犹不及，适量就
• 糖尿病患者慎用。

柠檬汁对我来说还算是个不错的饮品，我会继续保持这个习惯，但也会注意适量，并且根据自己的身体状况进行调整。毕竟适合自己的才是最好的嘛