话说，最近不是老觉得累么，提不起劲儿，还手脚冰凉。我寻思着，这怕不是气血不足？得好好补补。想起小时候，每次不舒服，奶奶总会给我冲碗红糖水，暖暖的，甜甜的，喝完就舒服多。所以这回我也打算试试这个老法子。

第一步，当然是买红糖！

跑到超市，红糖还真不少，各种牌子，各种包装。我挑半天，选个看起来比较传统的，红褐色的那种粗糖。记得小时候奶奶用的就是这种，说是没经过太多加工，营养保留得更完整。

第二步，煮红糖水！

这可是个技术活儿，水不能太多，不然味道就淡；也不能太少，不然就成糖浆。我凭着感觉，倒小半锅水，等水烧开的功夫，我把红糖块掰成小块。水开，把红糖放进去，用勺子搅搅，看着红糖慢慢融化，水也变成漂亮的红棕色，闻着就甜丝丝的。

第三步，加点料！

光喝红糖水，总觉得少点我翻翻冰箱，找到几颗红枣，几片生姜。红枣补血，生姜驱寒，这搭配，简直完美！把红枣洗干净，去核，和生姜一起丢进锅里，继续小火慢煮。

• 红枣要记得去核，不然吃到核可就尴尬。
• 生姜不要放太多，不然味道会有点冲。

1实践出真知，效果分享！

煮大概十几分钟，红枣的香味也出来，整个厨房都弥漫着甜蜜的味道。我迫不及待地倒一碗，吹吹，小心地喝一口。哇，暖暖的，甜甜的，带着红枣和生姜的香味，一路从嘴里暖到胃里，感觉整个人都舒展开。

连续喝几天，感觉还真不错。手脚没那么冰凉，精神也好很多。看来，这红糖水还真不是浪得虚名。不过我也知道，这东西不能多喝，毕竟糖分还是挺高的。适量就适量就

总之这回实践下来，我是深有体会，这老祖宗留下来的东西，有时候还真挺管用！以后要是再觉得气血不足，我还会继续煮红糖水喝，毕竟这可是我亲身验证过的“好方子”！