前阵子，我家乐乐开始加辅食，当妈的总是想给孩子最好的，所以我在各种母婴群里泡好久，学习各种辅食知识。其中，核桃油被好多宝妈推荐，说是对宝宝大脑发育我一听，这敢情立马就去母婴店抱一瓶回来。

可是，这核桃油买回来，到底咋吃？我犯难，直接给孩子喝？那肯定不行，油腻腻的，孩子还不一定喜欢。加到辅食里？加多少合适？我可不想因为自己的无知，影响孩子的健康。

于是我又开始各种查资料，问朋友的“漫漫征途”。总算是摸索出一套适合我家宝宝的核桃油喂养方法，今天就来跟各位宝妈们分享一下我的实战经验。

1第一步：选对时间

我一开始以为，啥时候吃都行，后来才知道，最好是在宝宝6个月以后，已经开始添加辅食，并且对米粉适应良好之后再加核桃油。我家宝宝是6个半月开始吃的，我先给他吃几天米粉，看他便便什么的都正常，才敢开始加。

2第二步：找对方法

我试过几种方法：

• 直接滴到嘴里：这个方法最直接，但我家宝宝不太喜欢，每次都皱着眉头，好像在吃药一样，后来我就放弃。
• 拌到米粉里：这是我目前最常用的方法，把核桃油滴几滴到温热的米粉里，搅拌均匀，宝宝吃得可香。
• 加到粥或面条里：等宝宝大一点，开始吃粥和面条的时候，我也会加一点核桃油进去，增加香味，也更营养。

3第三步：控制用量

这个最关键！我一开始也不知道加多少，就随便滴几滴。后来查资料，才知道6个月到1岁的宝宝，每天大概5-10克就够。我买个小量勺，每次加5克左右，也就是一小勺的样子。等宝宝再大一点，我再慢慢增加用量。

4一点心得

我家宝宝吃核桃油已经有一段时间，感觉挺好的，也没有出现什么不舒服的情况。每次看到他吃得香喷喷的样子，我就觉得特别满足。当妈的嘛不就是希望孩子能健康快乐地成长嘛

再啰嗦一句：每个宝宝的情况都不一样，宝妈们还是要根据自己宝宝的实际情况来调整。如果有什么不确定的，最好还是问问医生或者专业的育儿师！