1常吃酸枣仁的好处

话说回来，我这人平时就喜欢捣鼓点养生的小玩意儿。前段时间，不是老感觉晚上睡不好嘛翻来覆去烙饼，好不容易睡着还老做梦，白天起来整个人都没精神。我就琢磨着，得找个法子治治这失眠的毛病。

然后，我就想起来之前看的一篇文章，说酸枣仁对改善睡眠有好处。这酸枣仁我熟，小时候家里还种过，酸酸甜甜的，当零嘴吃挺不过那时候可不知道它还能治失眠。

既然想到，那就得行动起来。我先是去中药店买点酸枣仁，打算煮水喝。第一天晚上，我就迫不及待地煮一碗酸枣仁水，咕嘟咕嘟喝下去。你还别说，这味道还真有点特别，酸中带点甘甜，喝完感觉心里头还挺舒服的。

不过第一天晚上效果好像不明显，我还是翻来覆去睡不着。我就想，这玩意儿估计也不是神药，哪能一吃就见效，得坚持一段时间看看。

接下来的几天，我每天晚上都坚持喝一碗酸枣仁水。有时候也换换花样，用酸枣仁跟茯苓、知母啥的一起煮个汤，就当是食补。你还真别说，坚持一段时间，我这睡眠还真有点改善。入睡没以前那么困难，而且晚上做的梦也少，一觉醒来感觉精神多。

除改善睡眠，我还发现这酸枣仁对缓解焦虑也有点作用。以前我工作压力大的时候，老是心慌慌的，静不下心来。感觉心态平和多，遇到事儿也没那么容易着急上火。

我也不是盲目地吃酸枣仁。我知道这东西虽但也不能乱吃。听说吃多可能会有啥口唇麻木、四肢麻木的副作用。我都是按着药店老板说的量来吃，不敢多吃。

这段时间吃酸枣仁的体验还是挺不错的。

• 睡眠质量提高，
• 焦虑情绪也缓解不少。

我觉得这酸枣仁还真有点用。每个人的体质不一样，效果可能也会有差异。如果你也有失眠或者焦虑的困扰，不妨试试酸枣仁，但记住一定要咨询中医师或者药师，听听专业人士的建议。