今天心血来潮，想弄清楚平时吃的香蕉到底有啥营养，于是我决定好好研究一下。

我打开电脑，在几个常用的网站上搜一圈“香蕉的营养价值”。你还别说，资料真不少！

1初步解

看半天，我大概搞明白。香蕉这东西，好东西还真不少！

• 能量满满：香蕉里头有碳水化合物，这玩意儿能给咱提供能量，干活、运动啥的不容易累。
• 钾元素丰富：听说香蕉里的钾很多，比啥桃子、西瓜都多，对身体挺
• 维生素也不少：香蕉里还有维生素C、维生素B啥的，反正都是人体需要的。
• 膳食纤维：这东西能帮助肠胃蠕动，你懂的，对排便有好处。

2深入挖掘

光知道这些还不够，我还想知道得更详细点。于是我又继续在网上翻资料。

我发现，每100克香蕉里，大概有89大卡的热量，22克的碳水化合物，还有1克左右的蛋白质。脂肪嘛很少很少，可以忽略不计。钾元素，每100克香蕉里大概有358毫克，怪不得说它含钾高！

我还看到，香蕉里的维生素种类还挺多，维生素A、B族维生素、维生素C 都有。还有钙、铁、磷这些矿物质。

3我的实践

光看资料可不行，我还得亲自“实践”一下。

我从水果摊上买一串香蕉，挑的时候还特意选那种熟透的，黄澄澄的，看着就有食欲。

剥开一根，咬一口，软软糯糯，香甜可口！吃完一根，感觉还真有点饱腹感。看来，香蕉这东西，不仅营养丰富，还能顶饿！

4注意事项

不过网上也说，香蕉虽也不能一次吃太多。吃多，可能会肚子不舒服，拉肚子啥的。还有，最好别空腹吃香蕉，对胃不

咱也不能光吃香蕉，还得吃点别的，蔬菜、肉类啥的都得吃，这样营养才均衡嘛

通过今天的“研究”，我对香蕉的营养价值有更深的解。以后吃香蕉，心里更有数！