前阵子感觉身体有点虚，老是提不起劲儿，去医院查下，医生说有点缺硒，建议我补补。当时给我推荐富硒康，说是能调节免疫力，让我喝一个疗程试试。对入口的东西还是比较谨慎的，所以就仔细研究一番。

1开始前的准备

先是在网上查查资料，看这富硒康到底是原来它是一款保健食品，主要成分是富硒酵母，说是能补充人体所需的硒元素。看一些网友的评论，褒贬不一，有人说效果不错，有人说没啥感觉，搞得我心里也有点打鼓。

后来我又去药店咨询药师，药师说富硒康这东西确实能补硒，但具体效果因人而异，让我先买一个疗程试试。我问他一个疗程是几瓶，他说得看包装规格，有瓶装的，也有支装的。

2我的实践过程

我买的是瓶装的，250ml一瓶的那种。按照说明书上的指示，每天喝两次，每次30ml。我特意买个小量杯，就怕喝多或者喝少。刚开始喝的时候，感觉味道怪怪的，有点像酵母的味道，不太好喝。 我就捏着鼻子一口闷，喝完赶紧漱口。

• 第一周：每天坚持喝两次，感觉没啥特别的变化，就是排便好像顺畅些。
• 第二周：还是按时按量喝，感觉精神头比之前好一点，不知道是不是心理作用。
• 第三周：继续喝，感觉身体好像是有点变化，以前容易感冒，现在好像抵抗力强些。
• 第四周：一个疗程喝完，总体感觉还行，虽然没有特别明显的效果，但至少没啥副作用。

对，说明书上还特别提醒，开封后5天内要喝完，不然效果会打折扣。我都是开瓶后赶紧放冰箱，每次喝完都把盖子拧紧，生怕浪费。

3的成果

一个疗程下来，我大概喝4瓶左右。具体几瓶取决于你怎么分配每次的量，因为它是按毫升来计算的，不是按瓶算的。至于效果嘛我觉得还是有的，但也没到那种脱胎换骨的程度。可能每个人的体质不一样，吸收情况也不同。反正我喝完之后，感觉身体是比之前好一些，至少没那么容易疲劳。

这回尝试还算可以，没有踩坑。不过我还是建议大家，如果要补硒或者尝试什么保健品，最好还是先咨询医生或者药师，根据自己的实际情况来选择，别盲目跟风。