今天跟大家伙儿聊聊吃橙子这事儿，我可是亲身体验一把，把这橙子的好处和坏处都摸个透！

1动心起念：为啥要吃橙子？

话说平时就爱琢磨点养生啥的。前阵子看网上都说橙子维生素C多，能提高免疫力，还能抗氧化，延缓衰老啥的。我这一听，心想这不正好对我的路子嘛于是乎，我就开始我的“吃橙子大计”。

2行动起来：咋吃，吃多少？

刚开始，我那是真起劲儿，每天都得来上两三个。早上榨个橙汁，下午再啃一个，晚上有时候还想再来一个。我还特意去查查，说啥橙子里的纤维素还能促进消化，这下我吃得更欢。

3发现问题：这橙子吃多也不行！

你还别说，刚开始那几天，感觉还真不赖，好像是有点精神。可好景不长，吃大概一个多星期，我就开始觉得不对劲。

是我的胃，开始有点不舒服。有时候会泛酸水，还有点隐隐作痛。我这才想起来，橙子好像是酸性的，吃多会不会对胃不

然后，我媳妇儿也说我，最近脸色咋有点发黄？我一开始还没当回事，后来仔细照镜子一看，还真是！这可把我吓一跳，赶紧上网查，有人说吃太多橙子可能会让皮肤变黄，说是啥胡萝卜素啥的。

更郁闷的是，我这几天还老觉得嘴里发苦，吃啥都没啥味道。我估摸着，这八成也跟吃橙子脱不干系。

4总结经验：适量才是王道！

经过这么一折腾，我对吃橙子这事儿算是有个全新的认识。这玩意儿，好处肯定是有的，补充维生素C、促进消化、抗氧化啥的，都没毛病。但关键是，啥东西都不能过量！

我现在吃橙子，可就谨慎多。一天最多吃一个，而且尽量不空腹吃，免得刺激我的老胃。我还特意去问问懂行的朋友，人家告诉我，吃橙子的时候最好别跟牛奶一起吃，说是会影响消化。我还记着，有些人会对橙子过敏，出现皮肤发红、呼吸急促等情况，所以大伙吃的时候也要多注意点。

我的这回“吃橙子实验”算是告一段落。给大家总结一下我的心得体会：

• 好处：
• 橙子确实能补充维生素C，感觉精神头足点。
• 对消化也有点帮助，排便似乎顺畅些（也不知道是不是心理作用）。
• 坏处：
• 吃多胃不舒服，泛酸水，有点疼。
• 脸色有点发黄（虽然我媳妇说不明显）。
• 嘴里发苦，影响食欲。
• 教训：
• 啥东西都得适量，过犹不及！
• 吃橙子别空腹，别跟牛奶一起吃。
• 有不舒服赶紧停，别硬撑！

总之一句话，吃橙子这事儿，因人而异，适量就大家伙儿也别光听我瞎掰掰，自己多试试，找到最适合自己的吃法才是正经事儿！