今儿个，咱来聊聊吃杏仁这事儿。平时就喜欢琢磨点养生的小道道，杏仁这东西，我也是吃一段时间，有点心得体会，就想着跟大家伙儿分享分享。

1我的杏仁实践记录

第一步，我先是去查查资料。毕竟吃进嘴里的东西，还是得搞清楚点这一查，发现杏仁还分两种，一种是甜杏仁，一种是苦杏仁。这两种杏仁可不一样，功效啥的都有区别。

然后，我就开始琢磨着怎么吃。我这人比较喜欢简单，不喜欢太麻烦。我是直接抓一把甜杏仁当零食吃。你别说，这甜杏仁还挺香的，吃起来嘎嘣脆，口感还不错。

吃几天，我感觉还行，没啥不舒服的。于是我就开始留意自己的身体变化。

• 我感觉排便顺畅些。以前有时候会有点便秘，吃杏仁之后，感觉好多，这可能就是资料里说的“润肠通便”的功效。
• 然后，我发现自己咳嗽少。我这人有点老毛病，一到换季就容易咳嗽。这段时间吃杏仁，感觉咳嗽的次数确实少，不知道是不是杏仁的功劳，资料上说杏仁能“止咳平喘”。

我也没敢多吃。资料上说杏仁“有小毒，内服用量不宜过大”，我这人比较惜命，所以每天就吃那么一小把，不敢贪多。

后来我又试试苦杏仁。不过这苦杏仁我可不敢直接吃，味道太冲，我是把它加到粥里一起煮。煮熟之后，苦味淡很多，吃起来还能接受。

吃这段时间杏仁，我总结几点：

• 甜杏仁可以当零食吃，但别吃太多。
• 苦杏仁最好煮熟再吃，别生吃。
• 吃完杏仁要多观察自己身体有没有不舒服的地方，每个人体质不一样。

我觉得适量吃点杏仁还是挺好的。这只是我个人的体验，每个人的情况不一样，大家伙儿还是要根据自己的实际情况来。 还有就是，如果你对杏仁过敏，那可千万别吃！

今儿个就分享到这儿，希望对大家伙儿有点帮助。