姐妹们，今天来聊聊芒果这个让人又爱又恨的水果。作为一个芒果爱好者，我可是踩过不少坑，今天就来跟大家好好说道说道，女性吃芒果到底有哪些需要注意的地方。

1我的“芒果血泪史”

话说我以前，那可是个“芒果狂魔”，一天不吃就浑身难受。记得有一次，我逛超市看到金灿灿的大芒果，口水都快流下来，一口气买五六个。回家之后，我可是放开吃，晚饭后直接干掉三个！

结果，你们猜怎么着？半夜肚子就开始闹腾，咕噜咕噜叫个不停，还胀得难受。第二天早上起来，嘴巴周围还冒出几个红红的小疹子，又痒又难看！

当时我还没意识到是芒果的问题，后来又吃两次，每次都出现类似的情况，我才开始琢磨，是不是这芒果吃多有问题？

2探寻“真相”的过程

为搞清楚这个问题，我可是做足功课。我先是在网上各种搜，什么“女人吃芒果的好处和坏处”、“女生吃芒果的副作用”，各种说法都有，看得我眼花缭乱。

我发现，原来芒果虽然好吃，营养也丰富，但确实不能多吃。尤其是像我这样，一口气吃好几个，那简直就是在挑战身体的极限！

我还特意去问医生朋友，她告诉我，芒果含糖量比较高，吃多容易引起消化不良，还可能导致血糖波动。而且芒果还属于容易引起过敏的水果，有些人吃会出现皮肤瘙痒、起疹子等过敏反应，像我就是典型的例子。

3总结的“教训”

经过这回“芒果血泪史”，我算是彻底明白，这芒果虽可真不能贪吃！

我吃芒果都会特别注意：

• 控制量： 每次最多吃一个，而且不会连续几天都吃。
• 看体质： 如果感觉自己最近肠胃不太舒服，或者皮肤状态不太我就会暂时不吃芒果。
• 搭配吃： 我会尽量把芒果和其他水果搭配着吃，这样既能满足口腹之欲，又能避免单一水果摄入过量。

姐妹们，吃芒果这件事，还是得悠着点。