前阵子，老妈给我寄一大包桂圆干，说是自家晒的，让我平时多吃点，补身体。以前我对桂圆这东西没啥特别感觉，就觉得甜甜的，偶尔吃几个。这回老妈这么一说，我倒是好奇起来，这桂圆到底有啥又有没有啥坏处？我这人就爱琢磨，于是我开始我的“桂圆实验”。

1第一步：翻资料，解桂圆

我先上网查查，这桂圆还真不简单！资料上说，桂圆能补心脾，养血安神，还能治失眠、健忘啥的。看来老妈说的“补身体”还真不是瞎说的。不过资料上也说，桂圆性温，吃多容易上火。这我就得注意，毕竟我平时就挺容易上火的。

2第二步：亲身实践，感受桂圆

光看资料不行，还得自己试试。我开始每天吃几个桂圆干，有时候直接吃，有时候泡水喝，有时候煮粥的时候放几个。别说，吃几天，感觉还真有点不一样。

• 睡眠变好：以前我晚上睡觉有点轻，容易醒。吃桂圆这几天，感觉睡得沉些，一觉到天亮，挺舒服的。
• 精神头足：白天上班的时候，感觉精力比以前好些，没那么容易犯困，看来桂圆补气血的说法还是有道理的。

我也遇到一些“小麻烦”：

• 有点上火：吃几天之后，我发现嘴里有点起泡，嗓子也有点干。看来这桂圆吃多还真不行，得控制量。

3第三步：总结经验，分享心得

经过这段时间的“桂圆实验”，我对桂圆的好处和坏处有更深的解。桂圆确实是个好东西，特别是对像我这样有点气血不足、睡眠不好的人来说，适当吃点桂圆还是很有帮助的。但是，一定要注意量，不能贪多，不然就容易上火。我现在的做法是，每天吃5、6个桂圆干，泡水或者煮粥的时候放几个，这样既能享受到桂圆的好处，又能避免上火的问题。毕竟啥东西都得适量，你说对？

这回的“桂圆实验”让我收获不少，以后我还会继续探索各种食材的奥秘，把我的经验分享给大家！