生活丨 鱼汤怎么做最有营养?这样做,营养翻倍!

2025年03月03日丨佚名丨分类: 生活

今天心血来潮,想弄个鱼汤喝喝。家里正好有条鱼,还是活蹦乱跳的!

1准备工作

  • 鱼:一条(我这条是胖头鱼,啥鱼都行,看你喜欢)
  • 豆腐:一块(鱼汤配豆腐,经典!)
  • 姜:一块(去腥提味少不)
  • 葱:几根(增香用的)
  • 盐:适量
  • 料酒:少许(去腥的)

2处理鱼

杀鱼这事儿我真不在行。这条鱼还是我婆婆帮忙收拾的,三下五除二就给弄干净。内脏、鱼鳞啥的都去,还给切成块。我,就在旁边看着,顺便用清水把鱼块冲洗几遍。

洗干净后,我用厨房纸把鱼块表面的水给吸干。听人说这样煎的时候不容易溅油,也不知道是不是真的。

鱼汤怎么做最有营养?这样做,营养翻倍!

然后,我在鱼块上划几刀,倒点料酒,抹点盐,还塞几片姜到鱼肚子里。这么腌个10来分钟,说是能去腥。

鱼汤怎么做最有营养?这样做,营养翻倍!

3开火!

锅里倒油,烧热。我把姜片先扔进去爆香,然后把鱼块一块块放进去煎。这火候还真不好掌握,我怕煎糊,就用中小火慢慢煎。还得时不时地给鱼翻个面,这可得小心点,别把鱼肉给弄散。

等鱼煎得两面都金黄金黄的,我就往锅里倒开水。水要没过鱼块,这样才能炖出奶白色的汤。

鱼汤怎么做最有营养?这样做,营养翻倍!

4加料,炖煮!

水开以后,我把豆腐块也放进去。然后盖上锅盖,继续炖。这期间,我又切点葱花,准备撒上去。

大概炖20来分钟,鱼汤的香味儿就飘出来。我尝尝,味道不错!撒上葱花,这鱼汤就算大功告成!

看着这锅奶白色的鱼汤,闻着这香味,真是满满的成就感!



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