说起我这胃，真是一把辛酸泪。前几年仗着年轻，胡吃海塞，夜宵烧烤啤酒那是样样不落，结果把胃给折腾坏。动不动就胃胀、胃痛，吃点凉的、辣的就更受不。后来去看医生，说是慢性胃炎，得好好养着。医生叮嘱我，除按时吃药，饮食上也要特别注意，尤其是水果，不能乱吃。

这可把我愁坏，我这人就好个吃，这也不能吃那也不能吃，人生还有啥乐趣？不过为这破胃，我还是开始漫漫的“养胃之路”。

我也不懂啥水果养胃，就瞎琢磨。先是尝试网上说的葡萄，说是能养胃。我寻思着这葡萄酸酸甜甜的，应该挺开胃。买一斤，洗干净就开吃。刚开始还行，感觉胃里暖暖的，挺舒服。结果吃多，就开始反酸水，胃里烧得慌。看来这葡萄也不是啥胃都能消受的。

后来我又试草莓，听说草莓里维生素C多，还能健脾胃。我心想这草莓看着就喜人，吃起来应该也不错。买一盒，小心翼翼地吃几个，感觉还行，没有不舒服。不过我也不敢多吃，毕竟草莓性凉，吃多怕胃受不。

再后来我发现苹果真是个好东西。这苹果真是大众情人，啥时候吃都行。我一般都是早上起来空腹吃一个，或者两餐之间吃一个。感觉胃里挺舒服，也不胀气。有时候胃不舒服，我就把苹果煮熟吃，软软糯糯的，胃里暖暖的，特别舒服。这煮苹果简直就是我的“胃痛救星”。

• 早上空腹吃一个苹果
• 两餐之间吃一个苹果
• 胃不舒服时煮苹果吃

还有香蕉，也是我的常备水果。香蕉软糯香甜，吃起来方便，而且对胃黏膜有保护作用。不过我一般不空腹吃香蕉，都是饭后一两个小时再吃。听说空腹吃香蕉对心脏不我这小心脏可不敢冒险。

1慢慢摸索，我发现养胃这事儿，还真急不得。

每个人的胃情况不一样，适合的水果也不同。 关键是要找到适合自己的，不能盲目跟风。

还有就是，啥水果都不能多吃，适量就

毕竟过犹不及嘛

除吃水果，我还注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，三餐规律，细嚼慢咽。

坚持一段时间下来，我的胃还真舒服不少。

虽然偶尔还会有点小毛病，但比以前好多。

胃不好这事儿，真是得慢慢养。找到适合自己的方法，坚持下去，才能有好转。希望我的这些小经验，能对大家有所帮助！