说起我这肠胃，真是一把辛酸泪。之前饮食不规律，又爱吃些乱七八糟的，结果肠胃就跟我闹起脾气。动不动就肚子疼，要么拉肚子，要么便秘，真是苦不堪言。

后来去看医生，医生说我这是肠胃功能紊乱，得好好调理。除开药，还特别嘱咐我饮食上要注意，尤其是水果，不能乱吃。

虽然肠胃不但又特别馋水果。这下可犯难，啥水果能吃，啥不能吃，我可是一头雾水！于是我就开始我漫长的“研究之路”。

先是在网上各种搜

我跟你讲，我在网上查资料，那叫一个认真！各种文章、帖子，我都翻个底朝天。发现大家说法还不太一样，有的说苹果有的说香蕉还有的说木瓜看得我眼花缭乱。

我把这些信息都记下来，还做个表格！

• 苹果：说是温性的，能帮助消化，还能促进排便。
• 香蕉：说是能润肠通便，对肠胃有保护作用。
• 木瓜：说是含有酵素，能帮助消化蛋白质。
• 石榴：这个挺有意思的，说是能保护胃黏膜，还能止泻。
• 猕猴桃：这个我知道，维生素C特别多，对修复胃黏膜有好处。
• 芒果：这个倒是没怎么听说过，说是胡萝卜素多，能保护胃黏膜。

就是我的“以身试法”阶段

光看资料不行，还得自己亲自试试才知道效果。我先从最常见的苹果开始，每天吃一个，感觉还不错，肚子没啥不舒服的。就是有时候吃完感觉有点胀气，可能是吃太快？

然后我又试试香蕉，确实挺顺畅的，便秘的情况好多。不过我发现，这香蕉不能空腹吃，不然容易拉肚子。

木瓜，我一般是饭后吃，感觉消化确实好一些，不会像以前那样老是觉得胃里堵得慌。

石榴我吃的比较少，因为剥起来太麻烦！不过偶尔吃一次，感觉还行，至少没啥不良反应。

1总结一下我的经验：

肠胃不好的人吃水果，确实有讲究。我的经验是：

• 苹果： 可以吃，但别吃太快，也别吃太多，不然容易胀气。
• 香蕉：对缓解便秘有帮助，但别空腹吃。
• 木瓜：饭后吃点，帮助消化。
• 石榴：偶尔吃吃还行，就是剥起来费劲。
• 猕猴桃、芒果：这些也可以适量吃，对肠胃有好处。

每个人的情况不一样，我的经验也不一定适合所有人。最重要的是，找到适合自己的水果，适量食用，别贪多！肠胃这东西，还是得慢慢养。

我每天都坚持吃点水果，肠胃也比以前舒服多。希望我的经验能帮到大家，祝大家都有个好肠胃！