话说，我这人平时就爱捣鼓点养生小妙招。前阵子，我不是在网上瞎逛嘛看到好多文章都在说苹果汁的好处，什么美容养颜、促进消化、增强免疫力之类的，看得我那叫一个心动！

有点“实践出真知”的精神，光看别人说，总觉得不踏实。我就决定亲自上阵，试试这苹果汁到底有没有那么神！

第一步，当然是选苹果！

我去超市挑几个看起来水灵灵、红彤彤的大苹果，心想这榨出来的汁肯定好喝！

第二步，榨汁！

我家有个老式的榨汁机，虽然有点笨重，但胜在皮实耐用。我把苹果洗干净，削皮去核，切成小块，然后“吭哧吭哧”地塞进榨汁机里。一阵轰鸣声过后，一杯新鲜的苹果汁就诞生！

就是坚持喝！

• 刚开始那几天，我还真有点不习惯。以前我都是直接啃苹果的，这突然改成喝汁，总感觉少点不过为我的“养生大计”，我还是坚持每天早上空腹喝一杯。
• 你还别说，喝一段时间，我感觉还真有点变化。是排便比以前顺畅多，之前我偶尔还会有点便秘，现在基本每天都很规律。
• 然后就是感觉皮肤好像变好一点，之前我的皮肤有点暗沉，现在看起来好像亮堂一些，不知道是不是心理作用，哈哈！
• 我也不是完全没有遇到问题。有时候，我会觉得苹果汁有点太甜，喝多会有点腻。而且我发现如果苹果没选榨出来的汁会有点酸涩，口感不太

这回“苹果汁实验”还是挺成功的。虽然没有网上说的那么夸张，但确实让我感受到一些好处。我觉得，苹果汁作为一种健康的饮品，还是可以适量喝一些的。但是，每个人的体质不一样，效果也会有所差异。大家如果想尝试，可以根据自己的情况来调整，找到最适合自己的方式。

1我的实践记录

• 选择新鲜，成熟的苹果。
• 把苹果清洗干净，削皮去核。
• 用榨汁机将苹果榨成汁。
• 一开始可以每天早上空腹喝一杯。
• 根据个人体质和口感，调整饮用量。
• 我个人觉得搭配早餐一起，也是很不错的选择。

以上就是我这回“苹果汁实践”的全部过程和感受！希望对大家有所帮助！