怀娃那会儿，嘴巴总是想吃点胃口变得挑剔得很。我记得有段时间，特想吃无花果，酸酸甜甜的，感觉吃特别舒服。后来我就开始琢磨，这无花果孕妇能不能吃，吃有啥好处没？

1我的实践记录

第一步，肯定是先查资料。

我这人比较谨慎，特别是怀孕的时候，吃东西都格外小心。我翻好多孕期饮食的书，也上网查不少资料。大部分都说孕妇吃无花果是好的，能帮助消化，还能缓解便秘啥的。

第二步，问问过来人。

光看书和查资料，我还是有点不放心。我就去问我的几个已经当妈妈的朋友，还有我妈和我婆婆。她们都说孕期吃点无花果没问题，还说无花果挺有营养的。

第三步，少量尝试。

虽然大家都说但我还是决定先少吃点试试。我记得第一次就吃两三个，吃完后也没觉得有啥不舒服的，反而觉得胃口更好些。

第四步，观察反应。

吃无花果后，我特意留意自己的身体反应。有没有拉肚子，有没有肚子疼，有没有其他不舒服的感觉。观察几天，发现一切正常，这才放下心来。

第五步，逐渐加量。

确定没问题后，我就开始慢慢增加吃的量。从两三个，到四五个，再到后来的一小盘。我也不是每天都吃，就是隔三差五地吃一些。

2我的实践感受

• 真的能帮助消化！ 怀孕的时候，消化功能感觉变弱，有时候吃完饭会觉得肚子胀胀的。吃无花果后，感觉消化好多，舒服多。
• 便秘也缓解！ 孕期便秘真是太痛苦，相信很多孕妈都深有体会。无花果里头好像有很多纤维，吃之后，嗯嗯真的顺畅多。
• 嘴巴不无聊！ 孕期有时候就是嘴馋，想吃点酸酸甜甜的东西。无花果正好满足我的需求，而且还挺健康的。

每个人的体质不一样，孕期反应也不同。我这只是我个人的经验分享，大家还是要根据自己的实际情况来判断。如果实在不放心，最好还是问问医生！