大家今天跟大家聊聊我用罗汉果泡水喝的那些事儿。之前嗓子老不舒服，有点干痒，还时不时咳嗽两声，听朋友推荐说罗汉果泡水不错，我就琢磨着试试。

1准备阶段

我先去超市买一包罗汉果，一个个圆圆的，棕褐色的外壳。回家后，我仔细看看包装上的说明，说是可以清热润肺、止咳化痰啥的，感觉还挺对症。

2泡水过程

• 第一步：我拿出一个罗汉果，用小锤子轻轻敲敲，把它敲裂开。你们可别像我第一次那么傻，直接用手掰，硬邦邦的，差点没把指甲给掰断。
• 第二步：我把敲开的罗汉果放进杯子里，倒上刚烧开的热水。
• 第三步：盖上盖子，让它焖个十几二十分钟。

等水变成好看的琥珀色，闻起来还有一股淡淡的甜香味，就可以喝！

3我的感受

刚开始喝的时候，觉得味道还挺特别的，甜甜的，但不腻。喝完之后，嗓子确实舒服不少，感觉润润的，没那么干痒。我坚持喝几天，咳嗽也少，效果还真不错！

4发现的问题

我这个人，有点贪心。觉得这玩意儿就想天天喝。结果喝一段时间，发现有点不对劲。有时候会觉得肚子不太舒服，有点凉凉的感觉。我就上网查查，原来罗汉果是凉性的，喝多对脾胃不特别是像我这种本来脾胃就有点虚的人。

5总结经验

这罗汉果泡水虽但也不能贪杯！我总结几点：

• 适量饮用： 一周喝个两三次就差不多，别天天当水喝。
• 注意体质： 像我这种脾胃虚寒的，更要注意，喝多容易不舒服。
• 观察反应： 每个人体质不一样，喝完之后要留意自己的身体反应，有不舒服就停下来。

这回尝试还是挺成功的，让我对罗汉果有更深的解。也提醒大家，不管什么东西，都要适量、适度，根据自己的情况来，才能发挥它的最大好处！