前阵子有点咳嗽，嗓子老不舒服，家里人就给我买罗汉果。之前都没怎么吃过，就想着，这玩意儿到底咋吃才能发挥最大功效？我这人就爱琢磨，于是就开始我的罗汉果“研究”之路。

第一步，当然是先解一下这罗汉果到底是个

我上网查查，发现这罗汉果还真是个好东西，说是能清热润肺，止咳化痰啥的。看着挺玄乎，不过想想，试试也无妨。

第二步，就是琢磨怎么吃。

最简单的办法，当然是直接泡水喝。我先把罗汉果洗干净，然后掰成小块。一开始我还整个儿的放进去泡，后来发现，掰开后味道更容易出来。然后，就用刚烧开的水直接冲泡。等个几分钟，水变成那种淡淡的棕黄色，就可以喝。

• 第一次泡的时候，我没经验，放太多，结果太甜，齁得慌。
• 后来我就减少用量，一点点试，找到自己喜欢的甜度。

不过光泡水喝，总觉得有点单调。我又上网查查，发现还能煮着吃。

于是我就开始我的“进阶版”吃法。

我找个小锅，把罗汉果放进去，加上水，然后开火煮。煮开后，我又调成小火，慢慢熬。大概煮十几分钟，感觉味道都煮出来，我就关火。

煮出来的罗汉果水，颜色比泡的要深一些，味道也更浓郁。我个人感觉，煮的比泡的更好喝，效果也更好些。

1我还尝试混搭风

后来我还试过把罗汉果和雪梨、陈皮一起煮。先把雪梨削皮切块，陈皮洗干净，然后和罗汉果一起放进锅里煮。煮出来的汤，味道更丰富，有罗汉果的甜，雪梨的清香，还有陈皮的一丝丝苦味，感觉更润喉。

经过我这一番折腾，感觉罗汉果这东西，确实有点用。每个人的情况不一样，适合自己的才是最好的。我这也就是分享一下我的个人经验，给大家提供个参考。

对，我还看到网上说，脾胃虚寒的人最好别吃罗汉果。我这身体还算壮实，所以吃没啥问题。大家要是吃的话，也得注意一下自己的身体情况。