前阵子感觉自己有点便秘，老妈给我买一堆香蕉，说是吃通便。我寻思这香蕉除好吃，还能有这作用？于是我就开始琢磨琢磨香蕉这玩意儿。

第一步，当然是先尝尝鲜！

我拿起一根香蕉，剥开皮，咬上一口，软软糯糯，香甜可口。这味道，真是没得说！不过光知道好吃可不行，还得知道它为啥能治便秘！

第二步，我就去网上查查资料。

不查不知道，一查吓一跳！原来香蕉这小东西，还真有不少“内涵”！

• 它含水量挺高，有70%，怪不得吃起来水润润的。
• 还富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维啥的，这些都是身体需要的能量来源！
• 最重要的是，它含有丰富的钾和镁。钾能防止血压升高、肌肉痉挛，镁能消除疲劳。难怪我每次运动完吃根香蕉，感觉体力恢复得快些！

第三步，解香蕉的“内在美”之后，我又想知道它具体有啥功效。

网上说，香蕉能清热、生津止渴、润肺滑肠。这“润肺滑肠”不就是说能通便嘛看来老妈说的没错，香蕉还真能缓解便秘。

第四步，实践出真知！

为验证香蕉的通便效果，我每天都坚持吃一两根。吃几天，你还别说，效果真不错！排便顺畅多，感觉身体都轻松不少。

第五步，我还发现，吃香蕉还有些讲究！

比如说，不能和土豆、红薯、芋头一起吃，不然可能会引起身体不适，感觉胀痛。但是和苹果、燕麦、牛奶搭配着吃，效果会更这些小知识，我也是在实践中慢慢摸索出来的。

1我的香蕉实践之旅：

从一开始的疑惑，到后来的实践验证，再到的经验我对香蕉的认识也越来越深入。它不仅好吃，而且营养丰富，功效多多。特别是对于我这种有点便秘的人来说，简直就是“救星”！以后，我会继续把香蕉列入我的日常饮食清单，让它为我的健康保驾护航！

不过我也要提醒大家，香蕉虽但也不能过量食用！适量就适量就