今儿个，咱来聊聊火龙果这玩意儿。以前我不太爱吃这东西，觉得没啥味儿。但最近不是琢磨着要健康饮食嘛就逼着自己尝试一下，没想到还真发现不少好处。今儿就跟大伙儿好好唠唠。

1行动开始！

我也不知道咋挑，就在水果摊上随便拿几个，红皮儿的，个头还挺大。回家洗干净，一切两半，拿勺子挖着吃。您猜怎么着？还挺方便！不用剥皮，不用吐籽，一口下去，软软糯糯的。

2口感与味道

要说这火龙果的味道，挺淡的，微微带点甜。但胜在口感水分足，吃完挺解渴。我一般都是早上吃一个，或者晚上运动完来一个，感觉挺清爽。

3坚持下来的变化

• 排便顺畅：这个是最明显的感受！以前我有点儿小毛病，嗯嗯不太规律。吃火龙果之后，每天都特别准时，感觉肠道都通畅好多。估计是它里头那个什么膳食纤维起作用。
• 皮肤变好：这个我也不知道是不是心理作用，反正感觉最近皮肤状态是比以前好点，摸起来滑溜溜的。可能是火龙果里头的维生素C啥的，起作用。
• 体重控制：我最近在减肥，火龙果这东西，热量不高，吃还顶饱，饿的时候来一个，能顶一阵子，少吃不少零食。

4意外收获

除上边说的这些，我还发现火龙果有一个特别的好处，就是能缓解眼睛疲劳！我这工作，天天对着电脑，眼睛经常干涩、酸胀。吃火龙果之后，感觉眼睛舒服多，也不知道是不是里头那个花青素的功劳。

5一点小建议

给大伙儿提个醒儿，火龙果虽但也不能吃太多。我刚开始那会儿，贪嘴，一天吃俩，结果有点拉肚子。后来改成一天一个，就没啥问题。还有就是，火龙果性凉，肠胃不好的人，还是少吃点儿为妙。

吃火龙果这事儿，对我来说，绝对是利大于弊。我会坚持吃下去的，也推荐大伙儿试试！