今天刷手机，老是看到“开龙脊”这个词，还配着各种美女秀身材的图和视频，看得我一头雾水。这“开龙脊”到底是作为一个喜欢刨根问底的人，我决定自己来试试看！

我以为“开龙脊”是一种很厉害的健身动作，能练出马甲线、蜜桃臀那种。网上搜一下，说是源自什么中华武术，可以活动脊柱，让身体更灵活。听着挺玄乎的，但感觉跟我看到的那些美女扭来扭去的动作不太一样。

我先是照着网上找到的一些武术相关的资料尝试一下。

• 先做几个热身动作，拉伸拉伸筋骨。
• 然后试着像蛇一样扭动一下脊椎，感觉有点僵硬，不太顺畅。
• 我又试着把腰往下压，再慢慢挺起来，循环几次，这个动作有点像鲤鱼打挺，但是没那么夸张。

这么一套下来，感觉脊椎是活动开，但总觉得少点跟我看到的那些视频还是对不上号。

后来我才明白，原来现在网上流行的“开龙脊”，更多的是指一种拍照姿势，特别是那些身材好的小姐姐们，喜欢用这个动作来秀身材。

于是我又开始研究怎么摆这个“开龙脊”的 pose。

• 先是侧身对着镜子，这样能看清楚自己的动作。
• 然后，把腰使劲往后弯，屁股翘起来，胸部也尽量挺出去。
• 还要注意表情管理，不能太僵硬，要显得自然、妩媚一点。

这么一试，还真有点内味儿！感觉整个身体的线条都出来，确实挺显身材的。不过这个动作做起来还真挺累的，特别是腰部，要一直用力绷着，没点柔韧性和核心力量还真不行。

1总结一下今天的实践：

“开龙脊”这个词，现在有两种意思：一种是武术里的动作，可以活动脊椎；另一种是流行的拍照姿势，可以秀身材。 我两种都试，武术动作有点难，拍照姿势更累人。不过不管哪种“开龙脊”，都得注意安全，别为追求效果把自己给弄伤。

以后再看到“开龙脊”这个词，我就不会再懵圈！这回实践也让我明白，很多事情不能只看表面，得多解、多尝试，才能弄明白是怎么回事。