跟大家伙儿聊聊葡萄柚，也就是西柚。这玩意儿我之前不咋爱吃，嫌它有点苦，后来才知道，人家好处多着！

1我的“柚”惑之旅

一开始接触葡萄柚，纯粹是因为减肥。听人家说，这东西能刮油，我就抱着试试看的心态，每天吃上半个。

第一步：选柚子

我可是做足功课的。挑的时候，得选那种沉甸甸的，表皮光滑的，颜色嘛最好是那种黄中带点粉的。这样的柚子，一般都比较新鲜，水分也足。

第二步：吃柚子

• 早上：我一般是把葡萄柚切成小块，拌点蜂蜜或者酸奶一起吃。这样既能中和一下苦味，又能增加饱腹感。
• 下午：有时候下午茶时间，嘴巴馋，我也会来几瓣葡萄柚，解腻又提神。

第三步：观察身体变化

吃大概一个多星期，我发现自己排便顺畅多，以前偶尔还会便秘，现在基本每天都很规律。而且感觉皮肤也变好一点，不知道是不是错觉，哈哈！

2我的“柚”获

坚持吃这段时间，我总结几点葡萄柚的好处：

• 开胃：像我这种有时候胃口不好的人，吃点葡萄柚，酸酸甜甜的，还真能开胃。
• 排便顺畅：这个效果我是亲身体验过的，真的不错！
• 皮肤变好：这可能跟葡萄柚里头的维生素C有关，反正感觉皮肤是比以前有光泽。

3一点小提醒

虽说葡萄柚好处不少，但也不是人人都能吃的。我特意查下，说是有些人吃可能会影响药效，如果你正在吃药，最好还是问问医生能不能吃葡萄柚。

还有，这东西毕竟有点酸，胃不好的人也别吃太多，适量就

好，这就是我跟葡萄柚的“亲密接触”过程，希望能给你们一点参考。记住，不管吃都要根据自己的情况来，别盲目跟风！