前阵子，我家楼下新开一家水果店，各种水果琳琅满目。我一眼就看中红提子，紫红紫红的，看着就很有食欲。但是，买回家后，我突然想到，这红提子除好吃，还有啥特别的营养价值？总不能光图个嘴瘾！于是我决定好好研究一下这红提子。

1开扒红提子的营养价值

我先是上网一通搜索，发现这红提子的名堂还真不少。

• 满满的维生素： 我看到网上说，红提子里头含有维生素A、维生素C、维生素E等等，还有什么胡萝卜素、核黄素，听着就感觉很厉害的样子。
• 矿物质也不少： 除维生素，红提子里还有钙、铁、锌、硒等一大堆矿物质，这些东西对身体都是有好处的。
• 抗氧化小能手： 我还看到一个词，叫“花青素”，据说这玩意儿能抗氧化，延缓衰老。这可是个好东西，看来以后得多吃点红提子。
• 其他营养成分： 还有什么蛋白质、脂肪、膳食纤维，反正就是各种营养成分都有一些。

2我家的红提子实践

光看资料可不行，还得亲自实践。于是我开始变着花样吃红提子。

1. 直接吃： 这是最简单的吃法，洗干净直接扔嘴里，酸酸甜甜的，味道真不错。
2. 做沙拉： 我把红提子切成小块，和生菜、黄瓜、西红柿拌在一起，再淋上沙拉酱，做成水果沙拉，既好看又好吃。
3. 榨汁喝： 我还尝试把红提子榨成汁，不过感觉有点浪费，毕竟直接吃更方便。

吃几天红提子，感觉身体也没啥特别明显的变化，不过精神头好像更足。反正这东西好吃又有营养，以后就把它当成日常水果。而且我发现红提子确实像网上说的那样，有利尿消肿的作用，最近上厕所都顺畅不少，哈哈。

这回对红提子的研究，让我对这种水果有更深的解。以后吃红提子，可不只是为解馋，更是为补充营养，保持健康！