说起这回 iOS 降级，真是一把辛酸泪。前段时间手痒，看到 iOS 18 出，没忍住就给更新。结果，新系统是真漂亮，但也是真卡！我那老 iPhone 明显有点带不动，耗电也跟流水似的，一天两充都顶不住。网上逛一圈，发现好多人都跟我一样后悔升级，都在琢磨着怎么降回去。

没办法，只能自己动手，丰衣足食。我这人就爱折腾，遇到问题总想自己解决，也顺便记录下来，以后再遇到类似情况，或者有朋友需要，也能帮上点忙。

1第一步：查查看能不能降

降级可不是想降就能降的，得看苹果给不给机会。我先去一个叫 * 的网站上查一下，看看我的手机还能降到哪个版本。还还能降，要是彻底关验证通道，那就真没办法。

2第二步：下载固件

既然能降，那就开干！先得把对应版本的固件下载下来。还是在那个网站上，找到我的手机型号，选择我要降级的版本，点击下载。这玩意儿还挺大的，好几个 G ，耐心等。

3第三步：备份！备份！备份！

在开始降级之前，我可不敢大意。先把手机里的重要资料都备份。照片、联系人、备忘录……反正能备份的都备份。万一降级出问题，数据丢，那可就哭都没地方哭。我一般习惯用 iTunes 备份，你也可以选择其他自己喜欢的方式。

4第四步：关闭“查找我的 iPhone”

这一步也很关键，降级之前一定要把“查找我的 iPhone”关掉。在手机的“设置”里，找到 iCloud，然后就能看到“查找我的 iPhone”，把它关掉就行。不然等会儿降级的时候可能会出问题。

5第五步：开始降级

准备工作都做好，终于可以开始降级！

我先把手机用数据线连上电脑，然后打开 iTunes。等 iTunes 识别到我的手机后，按住键盘上的 Shift 键（Mac 上是 Option 键），同时点击 iTunes 上的“恢复 iPhone”按钮。这时候会弹出一个窗口，让你选择之前下载好的固件。

选择好固件后，iTunes 就会开始工作。这时候就别动手机，让它静静地待着，直到 iTunes 提示恢复完成。

6第六步：等待，然后…成功！

整个过程大概持续十几分钟，反正我是一直盯着屏幕，生怕出什么岔子。iTunes 提示恢复成功，手机也自动重启。熟悉的开机画面，熟悉的系统版本号，终于降级成功！

降级之后，感觉手机又活过来，运行流畅多，电池也耐用一些。早知道就不瞎折腾升级，不过也算是一次宝贵的经验。以后再升级新系统，我可得三思而后行。

再啰嗦一句，降级有风险，操作需谨慎！一定要记得备份数据！备份数据！备份数据！重要的事情说三遍！