怀个孕可真不容易！特别是吃这块，以前我可是想吃啥吃现在得各种注意，水果这东西，以前随便炫，现在还得挑着吃。今天就来唠唠我怀孕的时候都是咋吃水果的，希望能给各位准妈妈们一点帮助。

1摸索阶段：啥都不懂，先问过来人

刚知道自己怀孕那会儿，真是两眼一抹黑，啥也不懂。吃水果这事儿，我还专门去问已经生过娃的闺蜜，还有我妈和我婆婆。她们跟我说，水果要吃，但不能乱吃，有些水果太凉，有些水果太甜，吃多都不

2实践出真知：看书、查资料、做记录

光听别人说还不行，我还得自己去查资料，看看书上都是咋说的。我记得当时买好几本孕期饮食的书，还关注一堆母婴公众号，天天看人家发的文章。

• 孕早期： 这个阶段反应比较大，胃口不我就尽量选一些能缓解孕吐的水果。像什么苹果、葡萄、橘子，我都尝试过，感觉还不错。我还听说酸枣、樱桃这些也能吃，不过我当时没买到，就没试过。
• 孕中期： 到孕中期，胃口好多，我就开始注意营养均衡。书上说要多补充维生素C，我就多吃苹果、香蕉。我还特别喜欢吃葡萄柚，酸酸甜甜的，据说还能补充叶酸。
• 孕晚期： 孕晚期容易便秘，这事儿可真愁人！我就多吃香蕉、火龙果，感觉确实有点用。

3不断调整：根据自己的情况来

每个人的体质不一样，怀孕的反应也不一样。我上面说的这些，只是我自己的经验。大家还是要根据自己的情况来调整。比如说，我有个朋友，她怀孕的时候就特别喜欢吃榴莲，但榴莲糖分高，她就控制着量，偶尔吃一点解解馋。

怀孕吃水果这事儿，没有绝对的标准答案。关键是要多学习，多观察，找到适合自己的饮食方式。 希望每个准妈妈都能顺顺利利，生个健康可爱的宝宝！