姐妹们，今天来聊聊大姨妈期间能不能喝苹果醋这个事儿。之前我也不太确定，毕竟姨妈期比较特殊嘛饮食上总要格外注意些。

前段时间，我刷到一个帖子，说喝苹果醋可以缓解痛经，还能开胃啥的。我这人你们也知道，有点痛经的老毛病，一到那几天就没啥胃口，所以看到这个说法就有点心动。

不过我可不敢直接就开喝，毕竟是入口的东西，还是谨慎点

于是我就去网上查查资料，发现说法还挺多的。有的说可以喝，有的说要少喝，还有的说最好别喝。看得我更迷糊。

1我的实践过程

为搞清楚到底能不能喝，我决定自己试试，反正少量喝点应该也没啥大问题。我是这么做的：

• 第一步：选对时间。我没敢在量最多的那两天喝，选的是姨妈期的第三天，量已经少一些。
• 第二步：控制量。我没敢多喝，就倒一小杯，大概也就50毫升的样子。
• 第三步：注意温度。我没喝冰镇的，特意把苹果醋从冰箱里拿出来放一会儿，等它没那么凉才喝的。

喝完之后，我仔细感受一下身体的反应。还没有出现什么不舒服的情况，肚子也没疼，也没拉肚子。

也没感觉到啥特别神奇的效果，什么缓解痛经、增加食欲之类的，我都没太感觉到。

不过至少证明一点：姨妈期少量喝点常温的苹果醋，对我来说是没啥问题的。

2我的总结

我的结论就是：月经期可以喝苹果醋，但要适量，而且最好别喝冰的。每个人的体质不一样，如果你本身对苹果醋比较敏感，或者肠胃不太那还是别喝。如果你跟我一样，只是偶尔想换换口味，那少量喝点常温的，应该是没啥问题的。

这只是我个人的经验，大家还是要根据自己的实际情况来判断。姨妈期还是要注意保暖，多喝热水，饮食清淡点，这才是最重要的！