大家今天跟大家聊聊木瓜，对，就是那个橙橙黄黄、味道甜甜的水果。作为一个热爱生活、注重养生的人，我可是对木瓜做不少功课，今天就来分享一下我的实践心得。

1木瓜初体验

我对木瓜的印象就是“挺甜的，但好像有点怪味”。后来我妈跟我说，木瓜对女孩子特别可以美容养颜，还能通乳（这个你们懂的）。于是我就开始尝试着吃木瓜。

2挑选木瓜有讲究

去几次水果店，我发现挑木瓜也是个技术活。我一般会选那种颜色比较深的，橙黄橙黄的，摸起来稍微有点软，但又不能太软，太软的可能就熟过头。闻起来，要有一股淡淡的清香，这样的木瓜吃起来才甜。

3我的木瓜吃法

刚开始，我就是直接把木瓜切开，用勺子挖着吃。后来我觉得这样吃有点单调，就开始琢磨新花样。

• 木瓜牛奶：把木瓜切块，和牛奶一起放进搅拌机里打，一杯香甜的木瓜牛奶就做有时候我还会加点蜂蜜，味道更赞。
• 木瓜沙拉：把木瓜切成小丁，和其他水果，比如苹果、香蕉、火龙果什么的，拌在一起，再淋上沙拉酱或者酸奶，清爽又美味。
• 木瓜炖品：这个是我妈教我的，把木瓜切块，和银耳、红枣、冰糖一起炖，据说很滋补。我试过几次，感觉还不错，就是炖的时间有点长。

4吃木瓜的感受

吃这么久的木瓜，我最大的感受就是，皮肤好像真的变好一点！以前我的皮肤比较干，容易起皮，现在感觉水润多，而且也更有光泽。至于通乳的效果嘛哈哈，这个我就不太好意思说。

我还发现木瓜对消化挺有帮助的。有时候吃多，感觉肚子胀胀的，吃点木瓜就舒服多。我查一下，好像是因为木瓜里有一种叫木瓜蛋白酶的东西，可以帮助消化。

5一些小提醒

虽然木瓜挺好的，但也不是所有人都适合吃。我听说，孕妇最好少吃木瓜，好像是因为木瓜里的某些成分可能会引起宫缩。还有，木瓜性寒，脾胃虚寒的人也不要吃太多。不管吃什么，都要适量，过犹不及嘛

今天的分享就到这里。木瓜是个好东西，但也要根据自己的情况来吃。希望我的分享对大家有帮助！